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월계동 아파트와 상가에서 야간 근무를 서는 분들은 앉아 있는 시간과 순찰로 걷는 시간이 번갈아 옵니다.
좁은 초소 의자에서 몇 시간을 버티다 갑자기 계단을 오르면, 굳은 상태로 움직이게 되어 허리에 부담이 크게 걸립니다.
칼마홈타이는 교대가 끝난 아침 시간을 주로 씁니다.

앉아서 굳은 몸은 엉덩이 근육이 잠들어 있습니다.
그 상태로 걸으면 허리가 대신 일합니다.
그래서 엉덩이와 허벅지 옆을 깨우는 데 시간을 먼저 쓰고, 허리는 그다음에 풉니다.
밤을 새운 날은 자극을 약하게 잡습니다.