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호원동은 도봉산 자락과 붙어 있어 주말이면 등산화 신은 사람들이 아침 일찍 모입니다.
바위 구간을 오르내린 다음 날은 허벅지 앞이 뻐근하고 발목 바깥이 얼얼합니다.
여린빛이 도는 산 그림자를 등지고 내려오는 시간대에 맞춰, 시에나홈타이는 호원동 예약을 저녁으로 둡니다.

내려오는 동작에서 근육은 늘어나면서 힘을 씁니다.
그래서 다음 날 더 아픕니다.
하산 당일에는 세게 누르지 않고 부드럽게 순환만 시키고, 하루 지난 뒤 오시면 그때 깊게 잡습니다.
발목을 접질린 적이 있는 분은 그 방향을 확인하고 반대쪽 균형을 함께 봅니다.